Inainte de a incepe o cura de slabire, fixati-va niste reguli care va
pot ajuta sa duceti la capat dieta fara a cadea prada tentatiilor
gastronomice. Iata ce trebuie sa faceti si ce atitudine trebuie sa
adoptati in perioada de regim.
-Gandeste-te la tine ca la o persoana slaba!
-Planifica-ti mesele! Stabileste-ti dinainte ce vei manca si cat!
-In prima saptamana de dieta, ocoleste restaurantele!
-Nu citi sau nu te uita la televizor in timp ce mananci! Incearca sa te concentrezi doar asupra mancarii!
-Nu manca niciodata in picioare!
-Mesteca incet! Savureaza ceea ce mananci!
-Nu-ti pune in farfurie mai mult decat ti-ai propus sa mananci! Altfel, vei tentata sa depasesti cantitatea stabilita initial!
-Incearca sa lasi intotdeauna putina mancare in farfurie!
-Nu-ti lua niciodata o a doua portie!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu